口コミで人気の広がった女性のダイエットサポートサプリを徹底検証
2017/08/16
男性向けの筋トレ用サポートサプリが、ここ最近女性のダイエットサポートサプリとして人気になっています。
中にはもちろん向かないものや個人差で効果のないものもありますが、口コミでその効果が広まって人気になり、品薄状態になっているものまであります。
今回はそんな「女性のダイエットに効果のあるサポートサプリ」として話題になっている「メタルマッスルHBM」の効果や成分を徹底的に検証します。
目次
HMBとはどうのような成分なのか
HMBという、日本ではあまり聞き慣れない成分について調べてまとめました。
和名では 3-ヒドロキシイソ吉草酸(きっそうさん) とも言います。
一日あたりHMBカルシウム塩(英)を3グラム摂取することで
- タンパク質の分解を抑制
- 筋肉量の増加
- 筋肉減少の抑制
- 筋肉の修復
- 耐久性増加
の効果があることが認められています。
またアメリカではボディビル用サプリメントとしてとてもメジャーな成分で、日本のコンビニで売っているDHCサプリメントのような感覚で購入することができます。
メタルマッスルHMBの口コミまとめ
インスタグラムやダイエット系専門掲示板、サプリ専門掲示板などを対象に、実際に購入して使用している女性の口コミをまとめました。
口コミ
ぽっこりおなかがひっこみました(笑
背中と腰まわりのお肉もとれて満足です
家事育児してるだけなのに効果あってびっくり！
持ち運びできて楽♪ちな効果あったよん♪
最近 ほんとに 脂肪 が 落ちないから はじめたら効果あったよ！すごい！
ほんとにおうちでできちゃう！ヨガとも相性良し。
メタルマッスルばいやーwwこいさーw
またsmartやLEONなど複数の雑誌でメタルマッスルHMBが取り上げられているので、実際にチェックしてみるのもいいかもしれません。
使用されている成分について
サポートサプリ「メタルマッスルHMB」には下記の成分が含まれています。
- HMB
筋肉量アップ効果
脂肪燃焼効果
身体能力向上効果
運動能力向上効果 - オルニチン
筋力増強作用 - クレアチン
筋肉増強作用 - BCAA
筋肉の作成作用 - グルタミン
筋肉の分解抑制作用 - フェヌグリーク
ホルモン分泌作用 - トンカットアリ
免疫力増加
ホルモンバランス調整 - コエンザイムQ10
強抗酸化作用(酸化防止作用) - 赤ワインポリフェノール
体内の抗酸化作用 - 黒生姜エキス
脂肪代謝促進作用 - 黒胡椒エキス
冷え、むくみ対策
体内の代謝増加作用 - ビタミンE
体内の老化防止作用
基本的なダイエットサポートサプリの効果的な使い方
筋肉を鍛えるときは、筋肉にダメージを負わせた後に体の基礎代謝や自己修復機能を利用しつつその効果を上げるためにプロテインを服用します。
ダイエットサポートサプリも使い方は同じで、筋トレやエクササイズ、ジョギングなどを行った直後に服用します。
そうすると体内の筋繊維がダメージを負いやすい状態になるので、そこから最低1時間から数時間程度トレーニングを続けます。
プロテインやトレーニングサプリは、このように筋肉へ十分な負荷を与えた状態で服用、摂取します。
メタルマッスルHMBの場合
メタルマッスルHMBの場合、効果が出やすい性質があるので、特に女性の方のダイエット目的の場合には先ほどのような通常のトレーニング方法は避けてください。
さきほども解説しましたがHMBという成分は医療のための研究にも使われるほど効果が出やすいので、通常のトレーニング方法だと筋肉がつきすぎてしまう可能性があります。
また男性であれば1日5粒から6粒の使用が推奨されていますが、女性の場合は3粒から4粒を目安に摂取してください。
トレーニング目安も適度な運動を週3日から週4日程度が望ましく、個人差によっては一ヶ月ほどで効果を実感することがあるので、早期に効果が出始めた場合には運動の回数を減らしてください。
そのままの頻度で運動を続けた場合、想定以上の筋肉量の増加になってしまうことがあります。
効果を検証
ネットで効果がなかったという口コミを検証したところ、下のようなケースが大半でした。
- 飲んだだけで痩せると思っていた
- 適度な運動はしていたが、運動方法が間違っていた
- 個人差として合っていなかった
- そもそも購入していなかった
このHMBサプリ、メタルマッスルHMBはトレーニング、ダイエットサポートサプリなので適度な運動が不可欠です。
運動方法も、例えば過去に中学高校の体育の授業で習ったようなうろ覚えの運動を行っていても効果は出ません。
また個人差として合っていなかったという場合にも、多くは効果のある運動方法を実践できていない可能性があるので、色々な動画を見ながら自分に合った方法を試してみることがおすすめです。
安全面の調査
メタルマッスルHMBの成分による副作用を調べて下記にまとめました。
- 使用後の副作用報告が見当たらない
- モンドセレクション2017で金賞を受賞している
まずいろいろな媒体で調べても使用者からの副作用報告を発見することができませんでしたが、公式サイトにてモンドセレクション受賞の記述を発見しました。
またその採点基準は非公開なので、「この項目さえクリアしていればもらえる」という賞とは違い審査が大変厳しい賞として有名です。
なので副作用などの心配もまずありません（そもそもトレーニングサポートサプリで副作用というのを聞く方が珍しいのですが）。
さいごに
最近メタルマッスルHMBが有名な理由に、ミュージシャンのGACKTさんを起用したCMやモデル、有名人の愛用報告があるからかなと思ったので、純粋に成分や口コミだけの客観的な分析をして解説してみました。
ダイエットに興味がある人、中でも「いくつか試してみたけど効果がなかった」という人は試してみる価値があります。
ちなみに毎月300名限定で初月が500円になるサービスもおこなわれているので、興味のある人、特に痩せたい人や迷っている人はお早めに購入することをおすすめします。
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